Beckenboden Workshop für Frauen

In diesem vierstündigen Beckenboden-Workshop lädt unsere Kollegin Rebekka dazu ein, den Beckenboden ganzheitlich kennenzulernen und neu zu entdecken. Der Workshop verbindet fundiertes Wissen mit viel Praxis und richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihren Körper besser verstehen, Beschwerden lindern oder gezielt vorbeugen möchten.

Ein besonderer Fokus liegt auf typischen Themen wie Inkontinenz und Organsenkungen: Wie entstehen sie? Was kann vorbeugend getan werden? Und wie lässt sich der Beckenboden im Alltag sinnvoll unterstützen? Rebekka vermittelt verständlich, wie der Beckenboden zur Kontinenz, Organstabilität und allgemeinen körperlichen Gesundheit beiträgt – unabhängig davon, in welcher Lebensphase sich eine Frau befindet.

Neben theoretischen Grundlagen zu Anatomie und Funktion des Beckenbodens stehen Wahrnehmung, gezielte Aktivierung und bewusste Entspannung im Mittelpunkt. Das Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung und Haltung wird ebenso thematisiert wie alltagstaugliche Strategien zur Vorbeugung und Selbsthilfe – von jungen Frauen bis ins hohe Alter.

Ergänzend werden verschiedene Hilfsmittel vorgestellt, die sinnvoll in Training und Alltag integriert werden können und den Workshop praxisnah abrunden.

Die 4 Stunden bieten Raum für Fragen, Austausch und individuelles Erleben in einer wertschätzenden, geschützten Atmosphäre. Ein intensiver, praxisnaher Workshop für mehr Sicherheit, Körperbewusstsein und Vertrauen in die eigene Mitte. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.